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Insonnia primaverile, sconfiggiamola in pochi semplici passi!

È la stagione più attesa dell’anno, simbolo di rinascita e vitalità: la primavera finalmente è arrivata, con tutti i suoi colori e i suoi profumi! Certamente, quest’anno l’inizio della bella stagione coincide con un momento non molto lieto, in cui per via della situazione epidemica ancora in corso molte regioni d’Italia sono tornate a fare …

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Ricette di Carnevale: al via le sperimentazioni in cucina!

È il periodo atteso da adulti e bambini, in cui è concesso lasciarsi andare ad alcuni tra i migliori sfizi che la cucina può offrire. La festività più dolce dell’anno porta sulle nostre tavole le specialità più disparate, che probabilmente in molti, quest’anno, si cimenteranno a produrre in casa. Chiacchiere, frittelle, zeppole…ogni regione e ogni …

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Il benessere è di casa: 3 idee per tutta la famiglia

Negli ultimi mesi, tra call, video-chiamate, didattica a distanza e giornate che sembrano susseguirsi tutte uguali, prendersi cura di sé è stata una vera e propria sfida, soprattutto per le famiglie. Mai come quest’anno Natale, complici anche le ultime direttive che ci vogliono in casa, sembra arrivare al momento giusto, regalando a tutti un’occasione per …

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mindfulness

Spazio alla pace dei sensi con la Mindfulness

Una tecnica di rilassamento che intercetta sempre più appassionati nel mondo, grazie agli effetti positivi che permette di raggiungere in termini di benessere psico-fisico. Questo tipo di meditazione infatti aiuta a regolare le emozioni, a rispondere allo stress in modo funzionale e ad aumentare la consapevolezza di sé. Grazie alla gestione attiva dei pensieri, si …

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Sos cambio di stagione. Non farti trovare impreparato

Le giornate si accorciano, la temperatura diminuisce e un senso costante di spossatezza fa capolino. Tre indizi fanno una prova: è arrivato il cambio di stagione. Come ogni anno siamo chiamati a riprendere la nostra routine e a prepararci in vista dell’arrivo dell’inverno. Ti stai chiedendo come fare? Ecco di seguito qualche semplice consiglio. CAMBIO …

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